一般來講育兒書有兩種類型

一種是科學家醫生寫的,通常會很有條理,結構性的介紹相關知識,缺點就是超生澀很難啃下去

另外一種則是“育兒專家”,可能是對育兒很有想法或心得的人,分享自己育兒的知識,像這種書讀起來比較有趣,缺點就是較沒有結構性,而且也比較沒有科學根據,在他孩子身上適用的招數,不一定能用在自己孩子身上。

兩種我都有看,畢竟第一胎照書養咩~~~無意間看到有人推薦這本

一看之下驚為天人啊,他是大腦科學家寫的,所以絕對有條理有結構,但作者自己也是為人父母者,也有加了很多他育兒的心得當佐證,所以讀起來一點也不生澀

打開書就捨不得關起來,連看冰與火之歌都沒有這麼快,就是這麼好看啦

如同書名0~5歲寶寶大腦活力手冊所言,這本書的內容涵蓋0~5歲的小孩大腦發展,甚至連懷孕期間都cover到了

我有翻拍一些書的內容在此和大家分享

第1章 懷孕須知

本篇從在母體從細胞發育成...一個胎兒的歷程來解說,胎前記憶的確是有可能存在的,胎兒的感官如視覺/聽覺/嗅覺/觸覺/平衡感...等等,約在懷孕五個月後逐漸發展成熟,能對刺激產生反應,但是很多坊間號稱可以開發腦力的音樂,則通通沒有得到科學實證,科學證明對胎兒發育有效的只有以下四個重點(請畫線畫線再畫線)

1.體重增加恰到好處
過胖或過瘦都對寶寶的大腦發育沒有好處,最好依照孕前的BMI對照出來整個孕期應該增加多少體重

(圖片引用至此:http://www.drhenrywu.com/孕婦注意了-懷孕體重增太多小孩容易肥胖/) 

2.吃恰當的食物

科學沒有實證孕婦在懷孕時特別嗜吃某樣東西是源自於身體“缺乏”那樣物質(不然該怎麼解釋有些孕婦懷孕就只想吃泡麵,難道身體需要沒營養的防腐劑 過多的調味料和只會胖媽媽的油炸麵條?

孕婦特別偏好吃某樣東西很有可能只是因為心理關係覺得吃那樣東西很紓壓
在孕期老話一句:多吃蔬菜水果,飲食均衡
然後適量攝取葉酸Omega-3 fatty acid是有助於寶寶的大腦發育
PS:Omega-3 fatty acid可以從魚當中攝取

3.避免過多的壓力

太多的壓力會讓寶寶易哭易怒不容易安撫,抑制寶寶的發展,讓寶寶的認知能力下降,壓抑小孩的運動能力 注意力集中狀態(這樣的差異甚至到六歲都還能看到),然後甚至縮小寶寶的大腦。
當然在現在這樣壓力很大的工商業社會,叫一個孕婦壓力不要太大可能會讓她壓力更大(好像繞口令)
這時身邊的親朋好友尤其是先生的體貼就更顯得重要了,多體貼一下太太,減輕太太的壓力
建議:孕婦可以重新檢視現在的生活,看看哪些事情是無法控制的,針對不可控的事情擬出對策。另外一個減輕壓力的方法就是運動,這也是下一個幫助寶寶發育的重點喔。

4.做適當的運動

有運動習慣的孕婦不但可以縮短產程,讓生產更順利。
運動可以減輕母體壓力,從而降低壓力對於胎兒發育的負面效應,讓小孩的大腦發育比較好。
美國婦產科醫學會建議每天適度運動30分鐘,而在懷孕後期最建議的運動是游泳,因為水可以幫子宮散發掉多餘的熱。
PS:但很奇怪,網路上的文章和我自己產檢醫生都叫我八個月以後不要游泳了,所以還在掙扎要不要繼續游...

(以下是翻拍書的部分重點內容)




第2章 婚姻關係

本書是從大腦發展著手,在前一章懷孕需知中作者提到寶寶的大腦是非常脆弱的,所以可想而知當寶寶脫離母體到了外界,這個大腦會更加的敏感脆弱,若是長期處於敵意的環境中長大,自然會影響到大腦的發展,會侵蝕到孩子的IQ和應付壓力的能力。

偏偏小孩出生後,夫妻的關係本來就會受到影響,夫妻滿意度下降。在吵架無法避免的情況下,最重要的就是要記得在孩子面前和解,以及面對衝突時,能夠對彼此的處境多點同理心。




第3章 聰明寶寶:種子

大部份傳統的IQ測驗是沒有科學根據
作者認為以下這五種特質對於展現智慧是很重要的材料
1.探索的慾望
什麼樣的人能夠有遠見創造出成功致富的點子呢?
研究顯示有遠見的人具備五個共同的特質,這五項特質又被稱作創新DNA,而前三項都是和探索有關
分別是有創造性的聯想力一直問假如怎樣怎樣的討厭習慣和永不滿足做實驗的渴望
作為父母,可以鼓勵孩子去發展他探索的本性,有助於他智慧的發展
 
2.自我控制
執行功能(executive function)包含了計畫預見解決問題與設定目標,研究顯示執行功能對學業成功的預測力遠優於IQ
孩子的大腦可以經由訓練加強他的自我控制,不過這也和基因有關
一般來說年紀越大自我控制的能力越好,不過也有人終其一生都沒能掌握自控的能力。
 
3.創造力
 
4.語言溝通
剛出生的嬰兒有能力分辨世界上任何一種語言,但是到一歲時這個能力就消失了
除非在嬰兒時期就暴露在外語的社交環境下,有真人的互動和寶寶說外語(換言之,放CD聽廣播看電視這種沒有用喔),才能讓小孩擁有保持這樣的能力
 
5.解讀非語言的溝通
研究顯示學習手語很有可能提升認知50%,而最重要的非語言溝通就是臉部表情。嬰兒早期會需要大人長時間的互動,以學習解讀臉部表情。
前面提到的創新DNA的五項特質,其中一項就是和解讀非語言溝通有關:
他們會仔細觀察別人行為的細節



第4章 聰明寶寶:土壤

大腦的第一要務是生存下去,而不是學習。所以若是希望小孩可以好好的學習的話,讓小孩有安全感是最重要的。
在安全感的前提下,提供以下4種材料讓小孩發展
1.餵母乳一年
 
2.對寶寶說話
父母常常對小孩說話並且做出互動,給予小孩正面回饋,可以讓小孩認得的詞彙變多,這樣的孩子進入學校系統後,他們的閱讀寫字能力也都比父母不太跟他們說話的孩子高出很多。
而和小孩說話的方式也有講究,父母把音調提高 像唱歌一樣的說話方式最能幫助孩子的大腦發育
 
3.遊戲萬歲
沒有腳本即興的遊戲,比起有一定玩法的遊戲玩具產品,更能促進小孩的腦部發展
研究發現可以自由玩樂的孩子比較有創意、語言使用能力較好、比較會解難題、比較沒有壓力、記憶力比較好、社交技巧比較好
 
4.稱讚努力而不要誇讚聰明
聰明是不需要任何努力就能得來的,常被誇獎聰明的孩子會把錯誤看成失敗,例如成績不好是失敗,失敗的原因是他沒有這個能力,他把成功看成是禮物而不是努力可以得來的成果。
更甚者,被誇獎聰明的孩子會過於關心自己看起來聰不聰明,他希望表現出毫不費力就過關的樣子給別人看,對學習不尊重,只想做出學得很好的樣子
並且他會不願意找出失敗的原因(成功是因為聰明,失敗=不聰明囉!?)因此絕對不能承認有錯。
 
應該要誇獎孩子「你真的很努力,很用功」
因為努力是自己可以控制的,聰明卻是沒有辦法改變的
常被誇讚很努力的孩子,失敗會抱著重新來過的心態,把錯誤看成是要解決的難題,然後動手解決他們。
 
以上是對孩子大腦發展有幫助的事物,以下則是必要要限制的事物了
 
1.兩歲以前不要看電視
在孩子兩歲以前,不要看電視,電視會導致敵意、注意力不集中
兩歲以後,幫助孩子選擇好的節目,尤其是有智慧互動的節目
並且和孩子一起看所選的節目
 
2.電玩遊戲
電腦遊戲對於大腦的影響科學研究尚未有定論,但大部份的電玩遊戲都是坐著不動的,而大腦喜歡運動,有氧活動對大腦非常好。
從小養成孩子運動的習慣是你給你孩子最好的禮物之一,健康運動的孩子在執行功能測驗上得分高於靜坐不動的控制組,而這個優勢只要繼續運動就會保持下去。
 
3.過度教養
過高的期待會阻礙高層次思考,壓力會澆熄好奇心,而持續的憤怒或失望會變成有毒的壓力。
千萬不要在孩子未成熟前強迫他去學某個主題,對孩子會產生傷害




第5章 快樂寶寶:種子

孩子是否快樂某部分是天生的,和基因有關。而交到好朋友對於快樂是有幫助的。



第6章 快樂寶寶:土壤

基本上重點就在下面了
如何幫助孩子調節情緒
1,溫和但堅持的教養方式
 
2.與自己的情緒一致
 
3,追蹤孩子的情緒
 
4.把情緒用語言表達出來
當孩子有情緒的時候說 喔你生氣了 你嫉妒了,標籤情緒有助於情緒的緩和
 
5.正向面對情緒
面對孩子的情緒時,不批判情緒(ex生氣是錯的)
不忽略孩子的情緒
情緒沒有對錯,行為才是有對錯(ex生氣沒有關係,但是因為生氣亂摔東西就不對了)
 
6.同理心
當孩子情緒失控時,同理他的情緒,有助於安定神經


第7章 道德寶寶

道德小孩的養成重點:規則與紀律
1.清楚、一致性的規則與獎勵
規則必須合理而且清楚
執行規則時,態度是溫暖接納的
每一次孩子遵守規則,就要誇獎他
並且獎勵孩子沒有出現壞行為
 
2.快速的懲罰
懲罰有兩種,一種是讓孩子犯錯,從錯誤中學習(ex冰天雪地中吵著不要穿鞋,好~~你就光腳走走看XD)
另外一種是用拿走來懲罰(ex小朋友玩到情緒失控,讓他停止玩耍到房間冷靜)
懲罰要有效必須遵守以下原則
-懲罰為必須且堅定的
-懲罰要有一致性,每次的違規都要得到一樣的懲罰,從爸爸媽媽到爺奶任何人的懲罰都要一致
-懲罰必須是即時的 立刻的:研究顯示懲罰和錯誤行為的時間間隔越短,學習的速率越快
-懲罰必須在情緒安全的情況下:懲罰必須在孩子情緒安全的情況下施行才有效,規則本身帶給孩子安全感,孩子才會感受到「父母是關心我的,才會在乎我的行為」
假如孩子不覺得安全,前面三種要素都沒有用,甚至有害
 
 
3.解釋規則
提供清楚一致性界線,而且把理由解釋得很清楚的父母,一般來說會教養出有品德的孩子
 




第8章 好睡寶寶

關於睡覺的話題,百歲派和親密育兒派各自有擁護者,此書作者以科學角度切入,研究證實,若是以「使孩子晚上不哭,所以所有人都能睡覺」定義為有效的話,百歲派的「逐漸消除法」(小孩子夜間哭鬧,延長去安撫小孩子的時間)是證據一致性的顯示為有效,
不過若要實行百歲派的逐漸消除法,就必須嚴格實行到底,若一次不堅持,就破功了,小孩子會一直哭,因為他想堅持下去,試試看你會不會來抱他
親密育兒派強調父母應該持續在晚間出現在嬰兒搖籃邊,對寶寶半夜的要求提供口頭和身體上的回應,研究顯示父母在晚上越是對孩子的哭泣做反應,孩子睡眠的問題越多,研究發現夜間的安撫會讓寶寶在一歲以後仍然不能睡過夜,甚至到兩歲情況都不會好轉。
而親密育兒派另外一大訴求:母嬰同睡且夜間餵母乳。
研究顯示這樣對媽媽對小孩的睡眠品質都不會有好處
 
另外親密育兒派說要是不理會小孩夜間的哭鬧,長大後會有心理創傷。但目前研究顯示不管是同床睡或者是讓他哭到睡的孩子,長大後都沒有依附的問題。
 
所以這樣看來似乎研究似乎一面倒的說百歲派是比較好的
但事實上選擇還是在父母身上,父母很難不去理會小孩的哭鬧,所以書中作者說,父母可以自行決定要用哪一派(反正累得是自己囉 哈)

 

呼~~~超認真的寫完這本書的書摘
為了寫這篇
反覆看了三次
仔細看才發現~~洪蘭翻得真的很OOXX誒
有些地方每個國字都懂,但是合起來看到底是什麼鬼啊
已經盡量把重點摘錄出來了
希望對沒有時間看完這本書的人有幫助
當然這本書很值得蒐藏

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